jak fajnie

[...] i najniższa. Tak na nią patrzałam i tak dziewczęco wyglądała na tle niektórych Pań... Nie ogladalam, bo mnie ta federacja, a szczegolnie pozowanie w bikini, denerwuje jakos, nie moge tego jakos przetrawic i nie moge ogladac, a jesli chodzi o rozmiar to tak, czasem rozmiar sie liczy i nie ma szans jak sie jest za malym, ale często też liczą [...]

Dzięki Poki ;-) Zdrowie jakoś się trzyma, serce zmalało, mogłem delikatnie obniżyć leki. Ciśnienie cały czas na dobrym poziomie. No ale nie szaleję z saa. Z kręgosłupem też jest ok, po prostu trzeba czasu, żeby kości doszły do siebie po ponad rocznym chodzeniu ze stanem zapalnym i ropą w nich. Teraz ode mnie kilka słów o wczorajszych Debiutach [...]

[...] dzień nietreningowy, więc dzisiaj byłem w pełni naładowany, żeby przytyrać plecy. *Dieta i suplementacja* Dieta trzymana w 100% bez żadnych wyjątków. Suplementacja również jak najbardziej. Potreningowo: Vitargo Ultimate Protein Przed snem: NitroProGen + oliwa Wrażenia: Nitrobolon E fajnie pobudza i nie czuję się tak bardzo skatowany niż [...]

jest si ...moglo by byc lepiej zartuje jak ktos wyzej wspomnial tescik fajnie prowadzony jesli celem bylo wzrost wymiarow bez podlewania - a taki byl! - to zadanie wykonane pozdro

[...] godz: 10:00 | Tenis | czas: 2:20 | zmęczenie: 4 /10 | spalone kalorie: 905kcal dalej dokucza mi ból w prawym przedramieniu, ale od paru dni leci maść na rękę oraz jakieś prochy na stawy i jest już znaczna poprawa bardzo możliwe że w tym tygodniu wypadnie nam całkowicie tenis, następny weekend zapowiada mi się wyjazdowo więc możliwe że [...]

[...] spadku i reakcji już większość tygodnia się utrzymywała, aż wrzuciłem zmiany. Ogólnie dosyć ciekawe doświadczenie, bo samemu redukuje tak pierwszy raz, kiedyś było tak, że jak leci to się człowiek cieszy. Leci kg? Fajnie. Ale leci 2.5kg w tydzień? No to bajka. Zaczyna 400g, to trzeba ucinać:-D Teraz ta waga idzie powoli, sylwetka się zmienia, [...]

[...] po 1.5h pierwszego dnia nogi miałem przypalone tak już w 70% tego co wyszło po 7 dniach. Ja ogólnie mam za sobą 7 pełnych sezonów (70-75dni) spędzonych nad polskim morzem jako ratownik, pierwsze 3 na dole, później kolejne 4 zarządzałem cała plaża, więc trochę siedzenia na górze, ale i tak z przyzwyczajenia na wieży siedziałem. No to tam [...]

Ciekawe, uniwersalne i przede wszystkim autorskie. Fajnie się czyta jak ktoś stworzy coś mądrego, bo większość info w dziale to przepisywanki lub tłumaczenia po kimś. Sog nie wchodzi.

Bardzo fajnie sog ;]Z początku można odczytać,że jak ktoś dojrzewa,to fajnie i sobie rośnie.Z końca wynika,że jak ciało dojrzewa to tym samym się formuje i kończy się wzrost nasz.

[...] wstaniem . Dziś też na trening zabrałem po raz pierwszy musli gajner o smaku kokosowym Plecy - Triceps P) Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 12/10/8/8 Dziś szło to jakoś opornie i ciężko lecz już po tych 4 seriach czułem plecy Wznosy ramion w opadzie tułowia 12*10kg/12*10kg/10*12,5kg To ćwiczenie uwielbiam , mimo że ciężko mi ustać [...]

[...] kolejności po skończeniu treningu mix węgli z bcaa leciał, potem prysznic itd i porcja białka Niestety nie mogę edytować swego ostatniego posta, a zapomniałem zapytać jak odczucia u Ciebie po tym suplemencie REM+? W połączeniu z ZMA widzisz poprawę jakości snu? Niedługo mam zamiar napisać większe podsumowanie o suplementacji, m.in o [...]

[...] recomp na zupełnie dla mnie nowej diecie - z niskimi tłuszczami, chyba nigdy nie jadłem tak by mieć np. 40-50 g fatu w menu dziennym. Zobaczymy co z tego wyjdzie, w sumie jak dogadamy szczegóły to zacznę od poniedziałku. Także trochę zmian w cardio ,pewnie w treningu też bo będę mógł już od marca dodać nogi osobno (mam nadzieje, ze po [...]

Do tamtego FA nie doszedłem jeszcze, ale słyszałem właśnie, że bez szału. Szczególnie w tygodniu, jak jest tyle wiary, że kolejka na siłkę z 50-100 metrów. Jak się widok podobał? :-) Ludzi trochę było, ale ogólnie 75% sprzetu niepotrzebnie zajmuje tam miejsce i jakoś tak ch**owo %-) byłem w FA w Krakowie u naszego znajomego z forum Seewego i tam [...]

[...] niebawem :-)) Udało się załatwić z właścicielem podobno największej siłowni w Opolu http://f1fitness.pl/ możliwość takiego treningu dla nas. Termin jeszcze do ustalenia i jak założę niebawem temat w dziale Ustawek to będę o to pytał zainteresowanych, ponieważ wchodzi w grę weekend 18 lub 19 listopada (sob/nd) lub też 26.11 (nd) , ja nie dam [...]

Parę słów o ustawce: Była rekordowa, była po prostu taka jaką sobie wymarzyłem i mam nadzieję, że nasz kamerzysta Szymon zrobi z tego fajny pamiątkowy film. Bo samemu niestety znowu nie miałem czasu biegać z aparatem, porobiłem jedynie parę fotek telefonem, które też są fajną pamiątką. Lasican miał mój aparat i coś tam ponagrywał ,póki co nawet [...]

Generalnie grunt to dobrać właściwy rozmiar. I to jak się czujesz na danym rowerze nie jest wyznacznikiem. Na sam początek zmierz długość wewnętrzną nogi (od wydmuszek do ziemi) i podaj wzrost. Potem przejdzie się do zaawansowanych pomiarów i oceni geometrię. Choć dwie powyższe wartości określą w który rozmiar powinieneś celować. To niezmiernie [...]

Nie pisałem parę dni, bo ciężko mi na to znaleźć czas. Niestety również na treningi, było 5 dni wolnego, bo nie miałem jak iść nawet od rana, a wieczorami brakowało już chęci, czasu oraz po prostu siły. W środę udało się wyskoczyć na trening około 22, wczoraj miałem to samo w planach - to usnałem z dzieciakami podczas ich usypiania :-)) ale [...]

[...] + typowo kulturystyczny 'świat' mnie nie jara. Pasją czy tam hobby mogę śmiało to nazwać ale starty, dbanie o każdy posiłek dzień w dzień by trzymać formę i budować jak najwięcej mięsa - nie jara mnie to i to nie dla mnie. Powoli, z roku na rok progresuję i jestem zadowolony mimo, że są mankamenty do poprawy. Jak będę chciał być w formie [...]

[...] w pierwszej serii w życiu bym nie zrobił nawet 10! Przysiady za to poszły całkiem fajnie i hipki też - 82.5kg x12 w ostatniej serii aż poślad zapiekł! :D Jestem ciekawy jak to wszystko wyjdzie w poniedziałek ale jak będzie dalej słabo w ławce to trzeba będzie pewnie obciąć ciężary o 10% w BP i OHP na cały przyszły tydzien żeby organizm nieco [...]

No widać, że na plecach trochę tego mięsa siedzi i na pewno jeszcze się poprawią jak powiosłujesz ze swoją panią pare razy jeziorko dookoła. Wiesz ja widzę to po osobach, z którymi działam, że jak solidnie podchodzą do wiosłowania sztangą czy hantlą i drążka to ten grzbiet momentalnie się poprawi i to w sposób widoczny w dość krótkim czasie. Teraz [...]